الفوائد الصحية للحلبة، تعد الحلبة من أقدم النباتات التي استخدمت طبياً من قديم الزمان،و للحلبة أصول طبية في أنظمة الطب الهندية والصينية وأيضاً العربية القديمة، والحلبة عبارة عن عشب من عائلة فول الصويا يمكن الاستفادة من بذوره وأوراقه وجذوره حيث أنها ذات طعم معقد قد يوصف بأنه مر قليلا كما أن لها رائحة عطرية مميزة، تم استخدام الحلبة كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض كما تستخدم في المكملات الغذائية والمقويات والشاي؛ تعد الحلبة من المكونات الشائعة للطهي في عدة مطابخ، وفيما يلي سنتعرف على الفوائد الصحية للحلبة.
شاهد أيضاً: شاهد تفسير حلم التمساح بكل التفاصيل
جدول محتويات المقال
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في نبات الحلبة و فوائدها الصحية للحلبة؟
تحتوى الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة منها:-
- تحتوى على العديد من المركبات القوية والتي لها خصائص علاجية كثيرة مثل(الصابونين والكومارين)وهى مواد تعمل على خفض نسبة السكر ومستويات الكوليسترول في الدم.
- الحلبة غنية بالألياف.
- تحتوى على بروتينات وكربوهيدرات ودهون.
- بها معادن مثل(حديد – منجنيز – ماغنسيوم)
- الحلبة غنية بالعديد من الفيتامينات مثل حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين كما أن أوراق الحلبة تعد مصدراً غنياً بفيتامينK.
الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية المتنوعة كما أنها مفيدة أيضاً للرجال؛ فهي تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم لمرضى السكر، كما أنها تعمل على تحسين مستوى هرمونات الجسم، وتعزز القدرة الجنسية لدى الرجال، وتساعد في زيادة معدلات إنتاج الحليب لدى الأمهات وزيادة معدل وزن الأطفال حديثي الولادة.
استخدامات الحلبة لعلاج العديد من الحالات الصحية
أشارت بعض الأبحاث أن الحلبة تساعد في:-
- المساعدة في إنقاص الوزن حيث إن الحلبة تعد مكملاً للنظام الغذائي، كما أن عشبة الحلبة مولدة للحرارة التي تعمل على إنقاص الوزن عن طريق تثبيط الشهية.
- تخفض الحلبة مستوى الكوليسترول:
- ويرجع هذا لاحتواء الحلبة على مادة الصابونين التي تساعد في تقليل امتصاص الصابونين من الأطعمة الدهنية.
- تعمل كمضاد للحموضة فى المعدة.
- 4-تنظم نسبة السكر فى الدم؛ وهذا يعود لوجود حمض أميني غير عادي فى الحلبة (4HO-lle) له
خصائص محتمله مضادة لمرض السكر مثل تعزيز إفراز الأنسولين.
من الشائع أن الحلبة لها تأثير على الهرمونات داخل الجسم فما هى طبيعة التأثيرات؟ وما هي فوائد الحلبة للرجال والنساء ؟
الفوائد الصحية للحلبة و تأثيرها على هرمونات الجسم
تأثير الحلبة على هرمون التستوستيرون لدى الرجال:
تعد أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستخدام الرجال لمكملات الحلبة هي أنها تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون، وذلك لأنها تحتوى على مركبات الصابونين،والفوروستانوليك التي تساعد فى إنتاج هرمونات الذكورة وهذا يؤيد فاعلية تأثيرها على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال؛ كما أن لها تأثيرات على جوانب معينة من الرغبة الجنسية.
تأثير الحلبة على هرمونات النساء
تعد الحلبة علاجاً شعبياً شهيراً لتحفيز إنتاج الحليب لدى النساء، ويعتقد أن هذا يعود لبعض المواد الموجودة فى الحلبة والتي لها تأثير مشابه لهرمون الأنوثة وهو هرمون الاستروحين.
الحلبة تعالج تشنجات الحيض
بعد أن تعرفنا فوائد الحلبة من المهم أيضاً معرفة بعض الآثار الجانبية لها.
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط فى تناول الحلبة
لا شك أن الحلبة آمنة بشكل عام إلا أن لها بعض الآثار الجانبية عند تناول كميات عالية منها مثل:
1-الإسهال والدوخة والغازات.
2-قد تؤدى الجرعات العالية إلى انخفاض كبير فى نسبة السكر فى الدم .
3-قد تؤدى الحلبة لخفض نسبة البوتاسيوم فى الدم.
4- انخفاض الشهية مما يسبب مشكلة لمن يحاولون زيادة الوزن.
5- الجرعات العالية من الحلبة قد تؤدى لزيادة خطر الإجهاض.
يمكنكم بعد معرفة هذا كله تناول الحلبة للاستفادة من خصائصها وفوائدها الصحية وكيف أن لها فاعلية للرجال ولكن بطرق صحية فعالة وبترشيد فى الاستخدام .
هنا قد وصلنا لنهاية المقال بعد أن تحدثنا عن الفوائد الصحية للحلبة وتعرفنا على هذا النبات من حيث خصائصه الطبية ومكوناته الغذائية وفوائده للرجال،وذكرنا أيضاً بعض الآثار السلبية الناتجة عن الإفراط فى تناول الحلبة.
المصادر
