نصائح سالي فؤاد

اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022

نصائح سالي فؤاد

اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022

أصبحت الخبيرة في التغذية والإعلام سالي فؤاد مقدمة برنامج الطهي سفرة سالي، الذي يبث حاليًا على قناة بانوراما فود المصرية، اشتهرت سالي في السنوات الأخيرة بتقديمها أطعمة صحية وحمية غذائية بفضل خبرتها الكبيرة في مجال التغذية الجيدة، قامت بابتكار حمية غذائية لتفقد الوزن الزائد بسرعة مع نصائح سالى فؤاد التي سوف نقدمها من خلال موقع معلومة.

اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022
اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022

اقرأ ايضًا: رجيم للمرضعات 20 كيلو بالتفاصيل لجميع الوجبات

رجيم سالي فؤاد للتنحيف

  • تقدم أخصائية التغذية نصائح سالى فؤاد بفحص الغدة الدرقية للتأكد من سلامتها، هذا يشير إلى أن أي تباطؤ في الغدة الدرقية يمكن أن يعطل عملية حرق الدهون وبالتالي يعيق فقدان الوزن، هذا بالإضافة إلى إجراء ما يسمى بفحص “حساسية الطعام” للتأكد من معرفة نوع الأطعمة التي يمكن أن تسبب لك الحساسية فور تناولها، مما يعيق بشكل مباشر فقدان الوزن، هذا بالإضافة إلى تحاليل هرمونات الجسم.
  • الامتناع عن تناول النشويات والسكريات بعد المغرب من أجل إنجاح النظام الغذائي، شددت سالي فؤاد على ضرورة الامتناع عن تناول الكربوهيدرات البيضاء مثل السكر والدقيق الأبيض، لأنها تعرقل بشكل كبير عملية حرق الدهون وتثبت وزنك. 
  • ابدأ بتناول السلطة والشوربة قبل الوجبة الرئيسية، تنصحك أخصائية التغذية سالي فؤاد بتناول السلطة قليلة الدسم والشوربة حتى تشعر بالشبع وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الوجبة الرئيسية.
اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022
اهم نصائح سالي فؤاد للرجيم والتنحيف 2022
  • تناولي 5 وجبات صغيرة، حيث يحب تقسيم الوجبات الأساسية خلال اليوم إلى 5 وجبات صغيرة، منهم 3 وجبات تعتمد على البروتينات مثل البيض، والأسماك، واللحوم البيضاء، واللحوم الحمراء، والفطر، والأجبان قليلة الدسم أو أنواع البقوليات، طالما أنك تنوع باستمرار خيارات لمساعدة جسمك على حرق الدهون بشكل أفضل. 
  • كما توصي الخبيرة بالحرص على تناول الفاكهة المتواجدة في قائمة السعرات الحرارية سالى فؤاد قبل الأكل بساعة أو 3 ساعات على الأقل بعد الأكل لتجنب الشعور بالانتفاخ وتحسين أداء عملية الهضم، أخيرًا قبل حوالي 3 ساعات من موعد النوم، لا تتناول أي وجبات أخرى باستثناء كوب من الزبادي مضاف عليه عصير نصف ليمونة.

اقرا ايضًا: 5 من افضل تمارين تخسيس وطريقة عملها في المنزل

المصدر: عربى دايت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean ac lorem pretium, laoreet enim at, malesuada elit.

Tags

أسعار السياحة في جورجيا أعطال الغسالات إصلاح أعطال الغسالات إصلاح تسريبات الفريون ارقام شركات رش الحشرات اسعار شركات رش الحشرات اسعار ليموزين مطار القاهرة السياحة في جورجيا السياحة في جورجيا المسافرون العرب السياحة في جورجيا كورونا السياحة في جورجيا للشباب السياحة في جورجيا للعوائل السياحة في جورجيا والاسعار الغسالة لا تدور تبريد الهواء تبريد مكيف الغرفة تركيب وحدات التبريد تشخيص أعطال المكيفات تصليح الغسالات تصليح مكيفات تكلفة السياحة في جورجيا توفير طاقة المكيف خدمات التكييف المنزلي رقم شركة رش مبيدات رقم شركة مكافحة حشرات شركات مكافحة الحشرات شركة تصليح الغسالات شركة رش مبيدات شركة صيانة مكيفات شركة لمكافحة الحشرات شركة مكافحة الصراصير شركة مكافحة القوارض شركة مكافحة النمل شركة مكافحة حشرات صيانة الغسالات صيانة تكييفات صيانة فلاتر الهواء صيانة مكيف السيارة فني تصليح مكيفات فني صيانة غسالات فني صيانة مكيفات ليموزين المطار ليموزين مطار برج العرب مشاكل التبريد مميزات السياحة في جورجيا

Social Links