معدل السكر الطبيعي

معدل السكر الطبيعي

معدل السكر الطبيعي

معدل السكر الطبيعي

يُعد سكر الدم مؤشرًا مهمًا لصحتك، لذلك عليك أن تعرف ما هو معدل السكر الطبيعي وكيفية السيطرة عليه في المواقف غير الطبيعية، يمكن الإشارة إلى مستويات الدم الطبيعية لدى الشخص حسب نوع الاختبار الذي تم إجراؤه فيختلف مستوي السكر التراكمي الطبيعي عن نسبة السكر الطبيعي الصائم، وسنتعرف في هذا المقال عبر معلومة على معدل السكر الطبيعي في الجسم.

معدل السكر الطبيعي في الجسم

توجد العديد من الاختبارات الخاصة بقياس نسبة السكر في الجسم، مثل اختبار البول الذي يكشف عن نسبة السكر في البول حيث يختلف معدل السكر في الدم عن معدل السكر في البول

 معدل السكر الطبيعي

  • جلوكوز الدم العشوائي: يقيس هذا الاختبار مستوى السكر في الدم دون تحضير محدد، يمكن إجراؤه في أي وقت، ويعتبر مستوى الجلوكوز طبيعيًا إذا كانت نتيجة هذا الاختبار أقل من 200 مجم / يوم. 
  • اختبار جلوكوز الدم أثناء الصيام: يتم إجراء هذا الاختبار بعد صيام الشخص لمدة ثماني ساعات، أي بعد النوم طوال الليل، ويعتبر مستوى السكر في الدم طبيعيًا إذا كانت نتيجة الاختبار أقل من 100 مجم / ديسيلتر. 
  • اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، ويتم إجراء هذا الاختبار على مرحلتين، الأول قياس مستوى الجلوكوز الصومي، والثاني بعد ساعتين من شرب 75 جرامًا من الجلوكوز، ويعتبر مستوى السكر طبيعيًا إذا كانت نتيجة الاختبار أقل من 140 مجم / ديسيلتر. 
  • اختبار خضاب الدم السكري: يقيس هذا الاختبار مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية، وتعتبر النسبة المئوية للاختبار طبيعية إذا كانت أقل من 6٪. 
  • اختبار السكر الطبيعي التراكمي: يتم عمل هذا الاختبار عند وجود اعراض مرض السكر لكي يتم مرحلة اكتشاف السكر على مدار اخر 3 اشهر لمعرفة مستوى السكر التراكمي والتعرف على هل هو طبيعي ام لا.

الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية 

إليك ما يوصى به للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية: 

تنظيم النظام الغذائي من بين النصائح الغذائية التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية، نذكر ما يلي: 

  • تناول الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني.
  • اختر الفاكهة الطازجة بدلاً من عصائر الفاكهة. 
  • اختر البروتينات قليلة الدسم، مثل: اللحوم الحمراء الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم. 
  • تأكد من اختيار الدهون الصحية مثل: الأفوكادو والمكسرات، لكن الأمر يستحق تناول هذه الأطعمة باعتدال. 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean ac lorem pretium, laoreet enim at, malesuada elit.

Tags

أسعار السياحة في جورجيا أفضل شركة تصميم مواقع ارقام شركات رش الحشرات استبدال مراوح التبريد اسعار شركات رش الحشرات اسعار ليموزين مطار القاهرة افضل شركات تصميم المواقع افضل شركة تصميم مواقع السياحة في جورجيا السياحة في جورجيا المسافرون العرب السياحة في جورجيا كورونا السياحة في جورجيا للشباب السياحة في جورجيا للعوائل السياحة في جورجيا والاسعار تبريد الهواء تبريد مكيف الغرفة تركيب وحدات التبريد تشخيص أعطال المكيفات تشغيل مكيف الهواء تكلفة السياحة في جورجيا تنظيف المكيفات رقم شركة رش مبيدات رقم شركة مكافحة حشرات شركات مكافحة الحشرات شركة تصميم مواقع شركة تصميم مواقع الكترونية شركة تصميم مواقع انترنت في مصر شركة تصميم مواقع في مصر شركة رش مبيدات شركة لمكافحة الحشرات شركة مكافحة الصراصير شركة مكافحة القوارض شركة مكافحة النمل شركة مكافحة حشرات صيانة فلاتر الهواء فحص أداء المكيف فوائد كريم cerave للبشرة الدهنية ليموزين الساحل الشمالي ليموزين الغردقة ليموزين المطار ليموزين برج العرب ليموزين مطار القاهرة ليموزين مطار برج العرب مشاكل التبريد مميزات السياحة في جورجيا

Social Links