يمكنك الآن التعرف على مستوى السكري للمرضي والأصحاء من خلال مقالنا عبر معلومة حيث تكون له نسبة ثابتة داخل كل جسم وإن اختلفت هذا يدل على ارتفاع السكر أو انخفاضه وهل هو مريض سكر ام لا، لذلك عليك معرفة نسبة السكر الطبيعي وعمل فحوصات بشكل دوري حتى لو كنت سليم معافي .
جدول محتويات المقال
مستوى السكري في الدم
تعتبر نسبة السكر الطبيعي في الدم متغيرة لكنها لم تهبط بشدة او ترتفع جدا، وذلك لان تغيرها في الجسم يعتمد على الطعام الذي يستقبله جسمك بشكل عام ونسب السكريات والنشويات التي تدخل في هذه العناصر الغذائية. كما تختلفمن شخص لاخر لذلك يجب عليك الكتابعة باستمرار حتى تتابع النسبة الطبيعية للسكر ولا تصاب بداء السكري، وتكون النسب الطبيعية للسكر كالتالي:
- للصائم يكون مستوى السكري في الدم ما بين 72 – 99 مللي جرام / ديسيليتر.
- بينما تكون النسبة الطبيعية في حالة كونه صائم 80 – 130 مللي جرام / ديسيليتر.
- يكون مستوى السكر بعد تناول الطعام بساعتين أقل من 140 مللي جرام / ديسيلتر.
- بينما يكون مستوي مريض سكري ستكون النسبة لا تزيد عن 180 مللي جرام /ديسيليتر.
ماذا لو ارتفعت نسبة السكر
يمكن ارتفاع مستوى السكر عن المستويات الطبيعية، لذلك يجب عليك متابعة مستويات السكر التراكمي، وسوف اقترح عليك بعض النقاط التي تساعدك :
- عليك شرب كمية كثيرة من الماء .
- ممارسة التمارين الرياضية .
- ابعد عن الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات.
- تناول الخضروات الطازجة.
كيف أزيد نسبة السكر في الدم
العديد من المرضي يبحثون عن طرق تخفيض نسبة السكر في الدم، عند استخدامك جهاز قياس السكر وتكون النسبة منخفضة، ولذلك يجب عليك زيادة النسبة للسكر في الدم:
- تناول عصير طازج مدعم بالسكر.
- تناول لحلويات السريعة
- أخذ أقراص الاستحلاب.
بذلك تكزن تعرفت على مقياس نسبة السكر في الدم، وقياس النسب ومتابعتها من خلال جهاز قياس السكر في المنزل حتى تستطيع ضبط مستوى السكري حتى لا تتعرض للمضاعفات .
المصدر
