أفضل فيتامين سي للأطفال واهم الاطعمة التي يتوافر بها

أفضل فيتامين سي للأطفال واهم الاطعمة التي يتوافر بها

نظرا للبحث الشديد عن أفضل فيتامين سي للأطفال وأهميته، نقدم لكم في معلومة هذا المقال عن أهمية هذا الفيتامين وأهميته للطفل وجميع التفاصيل التي تفيدك في التعرف على كافة الفيتامينات، كما نقدم العديد من انواع فاتح شهية للأطفال، وكذلك أهمية فيتامين سي للأطفال اهم الاطعمة التي يتوافر بها .

أهم فوائد فيتامين سي للأطفال 

يحتاج دائماً الجسم الى كمية من فيتامين سي، فهو من الفيتامينات الذائبة المسؤلة عن المناعة وتقويتها داخل الجسم ، ونظراً لاهميتها الشديدة تعمل الأم على توفير هذا الفيتامين في الطعام دائماً أو الاهتمام به طبياً من خلال الأدوية باستشارة الطبيب، كما يقدم فيتامين سي للأطفال العديد من الفوائد الصحية للجسم وسوف نوضحها لكم في النقاط التالية:

  • يعمل على تقوية المناعة.
  • يساهم في تسريع شفاء والتئام الجروح.
  • المحافظة على العظام ويساعد في تشكيلها لدى الأطفال.
  • يحسن من عمل الأوعية والأوردة والشرايين.
  • تعزيز قوة الجهاز المناعي.وذلك يقلل من احتمالية إصابة الطفل بالأنيميا.

هل الإفراط في فيتامين سي له اعراض ؟

لقد تعددت مزايا فيتامين سي، لكن الزيادة و الإفراط في تناول فيتامين سي يسبب اعراض كثيرة، وأعراض غير محتملة ، وهذه الاراض مثل:

  • الإصابة بحصوات الكلى.
  • إصابة الطفل بالإسهال.
  • الغثيان الشديد والقيء.
  • الشعور بالمغص الشديد.

لذلك حذرنا مجلس الأعذية والتغذية العالمي من زياجة وافراط التناول من فيتامين سي؛ لانه يسبب العديد من المشكلات لصحية للاجهزة الحيوية للاطفال وايضص الكبار مع التمادي في تناوله، والآن سوف نوضح الجرعات المناسبة بها للأطفال وفقاً لكل سن.

يمكنك ايضًا  التعرف على احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات

الجرعات المسموح بها من فيتامين سي للأطفال

يجب ألا تزيد الجرعات عن النسبة الخاصة بالمرحلة العمرية للطفل والآن تعرف على النسبة لكل طفل وفقا لعمره:

  • جرعة الاطفال من عمر1-3 عام: 400 ملليجرام يومياً.
  • للاطفال من عمر 4-8 عام: 650 ملليجرام يومياً.
  • جعة الاطفال من عمر9-13 سنة: 1200 ملليجرام يومياً.
  • للاطفال من عمر 14-18 عام: 1800 ملليجرام يومياً.

يمكنك ايضًا التعرف على افضل فيتامينات في الصيدلية.

الاطعمة التي يتواجد بها فيتامين سي

يمكنك الشراء من خلال كود خصم اي هيرب العديد من انواع الفيتامينات للكبار والاطفال للمحافظة على الصحة، كما يمكنك الحصول على فيتامين سي لك ولاطفالك من خلال الخضروات والفواكه، تعد أهم الأطعمة التي يتوافر بها فيتنامين سي كالتالي:

  • الكيوي.
  • الفراولة.
  • الطماطم.
  • البروكلي.
  • الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال واليوسفي.
  • الشمام.
  • الفلفل الملون.

فتناول هذا الفيتامين عظيم وذلك لتواجد العديد من فوائد فيتامين سي للأطفال، فيجب الاهتمام بها لعد التعرض لمضاعفات نقصه في الجسم وهي مثل :

  • كثرة الكدمات والتورمات.
  • التعرض للعدوى وضعف المناعة.
  • وظهورعلامات الحزن على الطفل.
  • صعوبة التئام الجروح لديه.
  • التعرض للنزف الشديد وكذلك نزف الللثة.

لذلك يجب الاهتمام به للكبار والاطفال سواء طبياً اوطبيعياً من خلال الاطعمة المختلفة.

المصدر : healthlineفيتامين سي للاطفال وما هي أهم مميزاته لطفلك وما هي الجرعة المناسبة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean ac lorem pretium, laoreet enim at, malesuada elit.

Tags

أسعار السياحة في جورجيا أطعمة لنمو الشعر أعراض ارتفاع السكر المفاجئ أعراض ارتفاع السكر عند النساء أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين أغذية تساعد على كثافة الشعر أفضل اكل لإنبات الشعر أفضل حبوب للشعر أفضل فيتامين ب12 للأطفال ارتفاع السكر التراكمي اضرار الكيتو دايت اعراض ارتفاع السكر اكلات ومشروبات مفيدة للشعر الاطعمة الغير مسموح بها في الكيتو دايت الرجيم الصحيح السكر التراكمي السياحة في الاذربيجان السياحة في جورجيا السياحة في جورجيا المسافرون العرب السياحة في جورجيا كورونا السياحة في جورجيا للشباب السياحة في جورجيا للعرسان السياحة في جورجيا للعوائل السياحة في جورجيا والاسعار اين يقع منتجع لوبوتا اين يقع منتجع لوبوتا في جورجيا تكلفة السياحة في جورجيا جورجيا خريطة الاماكن السياحية في جورجيا دورات مجانية بشهادات معتمدة 2020 دورات مجانية بشهادات معتمدة 2021 رحلتي الى اذربيجان رحلتي الى اذربيجان المسافرون العرب و رحلتي الى اذربيجان المسافرون العرب والعائلات 2022 طريقة الكيتو دايت علاج ارتفاع السكر في المنزل غذاء الشعر للرجال غذاء للشعر الخفيف فوائد الكيتو دايت مطعم منتجع لوبوتا مميزات السياحة في جورجيا منتجع لوبوتا منتجع لوبوتا جورجيا بوكينج نظام الكيتو دايت وسائل الترفيه في منتجع لوبوتا البحث

Social Links